STREAMING
Home » Article » Fit
Kurang Istirahat Dapat Menyebabkan Mudah Lapar
Kamis 26 Oktober 2017

Demi menurunkan berat badan, kebanyakan orang sampai rela membiarkan dirinya kelaparan karena menahan nafsu makan. Cara itu ngga tepat banget sololovers. Lebih baik kamu menciptakan strategi dengan mengatur nafsu makan. Nafsu makan yang berlebihan karena mudah lapar sebenarnya akibat dari kebiasaan pola hidup yang kurang baik. Dilansir dari Beritagar.id ini nih beberapa alasannya;

  • Kurang tidur

Kurangnya tidur menyebabkan leptin berkurang dan ghrelin meningkat sehingga membuat kamu mudah merasa lapar. Jadi, orang yang hanya tidur 5 jam semalam akan mengalami kerusakan hormone lapar. Sebaiknya tidur malam 8 jam.

 

  • Kelelahan dan stress

Kelelahan dan stress akan membuat lelah fisik dan cepat emosi, hal ini juga dapat memicu rasa lapar. Jika otak lelah, tubuh membutuhkan makanan berlemak dan penuh gula untuk ‘menenangkan diri’.

 

Nah, untuk itu sololovers harus mengatur ulang jam tidur kamu. Setidaknya mulai membiasakan diri untuk tidur lebih awal, sehingga tubuh cukup istirahat dan tidak mudah kelelahan atau stress.

Artikel Lainnya
Up Comming Event
Rabu 15 November 2017 @Soloradio