STREAMING
Home » Article » Fit
Selain Jeruk, Inilah Buah Yang Kaya Vitamin C
Kamis 12 Oktober 2017

Kalo ngomongin tentang buah yang ber-vitamin C, pasti yang diingat pertama kali adalah buah jeruk. Padahal buah jeruk bukan buah yang mengandung vitamin C tertinggi loh. Ternyata nih, buah dengan kandungan vitamin C paling tinggi itu buah jambu biji. Buah jeruk mengandung vitamin C sebesar 59-83 mg perbuahnya, sedangkan buah jambu biji mengandung vitamin C sebesar 206 mg perbuahnya. Vitamin C juga salah satu vitamin penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk pertumbuhan dan perbaikan sel-sel dalam tulang, gigi, kulit, dan jaringan lainnya. Tidak hanya itu, vitamin C masih memiliki banyak sekali khasiatnya. Inilah buah-buah vitamin C selain buah jeruk :

  • Jambu biji

Seperti yang dibicarakan sebelumnya, buah yang mengandung vitamin paling tinggi adalah buah jambu biji. Tidak hanya vitamin C, jambu biji juga memiliki banyak serat yang melebihi buah jeruk.

  • Pepaya

Setengah buah pepaya mengandung kurang lebih 94 mg vitamin C, yang juga lebih tinggi sedikit dibandingkan buah jeruk. Buah pepaya juga mampu mencerahkan kulit dan memperkuat tulang kalian loh

  • Strawberry

Setengah gelas Strawberry memiliki 52 mg vitamin C. Selain Vitamin C, Strawberry juga mengandung antosianin dan asam ellagic. FYI Buah strawberry ternyata dapat membantu pencegahan kanker, penuaan, peradangan dan penyakit saraf.

 

Udah tau kan buah apa aja yang kandungan Vitamin C nya tinggi, jadi mulai sekarang kamu bisa makan macam-macam buah-buahan yang pastinya bermanfaat buat kesehatan kamu.

Artikel Lainnya
Up Comming Event
Rabu 15 November 2017 @Soloradio