STREAMING
Home » Article » Fit
Makanan Karbohidrat Mana Yang Paling Sehat
Selasa 3 Oktober 2017

Sololovers, beberapa orang menganggap kalau karbohidrat itu jahat karena menyebabkan berat badan naik dan kadar gula melonjak. Ya kaaaaan? Hal ini jugalah yang menyebabkan banyak orang mengurangi bahkan menghindari makanan berkarbohidrat. Ternyata ini ngga baik loh, karena tubuh kita tetap harus membutuhkan karbohidrat sebagai sumber utama energi. Untuk itu, yang perlu kalian lakukan bukanlah menghindarinya tapi memilih karbohidrat yang baik bagi tubuh. Pada dasarnya, karbohidrat itu terbagi menjadi dua, ada karbohidrat sederhana dan juga karbohidrat kompleks.

Nah, kalau yang karbohidrat sederhana, ini terkandung di dalam makanan manis, gula, madu, dan gula merah. Karbohidrat ini paling cepat diserap dan diolah tubuh menjadi gula darah karena bentuknnya yang sederhana sehingga mudah dicerna. Untuk itu, makanan ini tidak boleh dikonsumsi oleh orang yang diabetes. Karena akan membuat kadar gula darahnya melesat naik dan sakitnya sulit dikendali. Sementara karbohidrat kompleks ini terdiri dari beberapa macam yang bisa ditemukan setiap hari seperti mie, nasi, kentang, bihun, singkong dan jenis lainnya. Sebenarnya bagi yang memiliki tubuh yang normal, semua jenis karbohidratr diperlukan bagi tubuh. Tetapi hanya perlu memperhatikan porsi dari masing-masing karbohidrat yang akan dimakan. Jumlah karbohidrat yang dikonsumsi orang dewasa paling banyak 50 gram. Tuh kan jadi Karbohidrat itu dibutuhin banget sololovers, cuma ya jangan kebanyakan. Kalo makan Mie Instan ngga disaranin kamu tambah nasi yaaaaaa. hihihi

 

Sumber : kompas.com

Artikel Lainnya
Up Comming Event